ИЛЬНИЦКИЙ — РЕПОРТЁРАМ: Общение помогает пожилым сохранить здоровье

В вечернем эфире «Все будет хорошоу» доктор медицинский наук Андрей ИЛЬНИЦКИЙ рассказал, почему одиночество и социальная изоляция могут ухудшать здоровье пожилых людей, какую роль играют врачи-гериатры.

Иногда пожилому человеку просто не с кем поговорить

Бывает такая житейская ситуация: пожилой человек постоянно вызывает скорую помощь. Приезжает бригада, ничего серьезного не обнаруживает, оказывает необходимую помощь и уезжает. А через некоторое время он снова вызывает скорую.

В гериатрии есть специальный инструмент — комплексная гериатрическая оценка. Мы используем опросники и шкалы, чтобы понять, что мешает пожилому человеку нормально жить. И иногда выясняется, что у него синдром социальной изоляции. Ему просто не с кем поговорить.

Тогда помогают социальные назначения врача: подключается социальная служба, человек начинает общаться, участвовать в каких-то мероприятиях. Ему становится лучше, и необходимость постоянно вызывать скорую может исчезнуть.

Поэтому гериатрия необходима. Я не считаю, что гериатров должно быть очень много, но нужны специалисты-консультанты, которые помогали бы обычным врачам учитывать особенности пожилого возраста. Это важно и для пациентов, и для их семей.

Можно жить среди людей и все равно быть одиноким

Сегодня люди живут дольше, и мы стали замечать заболевания, на которые раньше просто не обращали внимания. В том числе болезни, связанные с нарушением социальных связей.

Есть одиночество, когда уходят близкие люди и общения становится мало. Есть социальная изоляция, когда знакомых вроде бы много, но связи поверхностные, необязательные.

Даже в доме престарелых человек может оставаться социально изолированным. Людей вокруг много, а настоящих, крепких отношений нет.

Третья проблема — эйджизм, возрастная дискриминация. Общество постоянно напоминает человеку, что он стареет, что ему что-то уже не положено или недоступно.

И это не просто психологический дискомфорт. Дефицит социальных связей может сопровождаться воспалительными процессами, влияющими на развитие атеросклероза, артериальное давление и сердечно-сосудистое здоровье.

Если ты в обществе, значит, ты живешь

Профилактика социальной изоляции существует. Но над собой нужно работать.

Не надо стесняться позвонить знакомому, написать кому-то, поговорить с соседом. Можно посещать религиозные сообщества, центры социального обслуживания, участвовать в программах вроде «Московского долголетия».

Важно культивировать интерес к жизни и чувство, что ты кому-то нужен. Даже предложить соседу немного подержать собаку — уже повод для общения.

Один из факторов долголетия — не только питание, сон и физическая активность. Это ещё социализация и наличие целей.

Придумайте себе любую цель в жизни

У пожилого человека может быть цель дожить до 90 лет. А может быть совсем другая: увидеть, как внучка через два года пойдёт в первый класс.

Мы спрашиваем возрастных пациентов, ради чего они хотят сохранять здоровье. И такая цель помогает человеку придерживаться лечения, следить за собой, вести правильный образ жизни.

Гериатрия — в каком-то смысле метафизическая специальность. Мы лечим сердце, давление, ставим диагнозы, но не менее важны тонкие вещи: цели, общение, благодарность.

Полезно даже вести дневник и записывать, что хорошего произошло за день. Выглянуло солнце, кто-то улыбнулся, встретился приятный человек — запишите и скажите спасибо.

Такие вещи работают в любом возрасте. А в пожилом — особенно.